סדנת צחוק של שלמה צחוק

סדנת צחוק

מצבים מסויימים בחיים גורמים למתח בחיינו. דרך מצויינת להשתחרר ממתח היא הצחוק. מעבר לכך שהצחוק משחרר הוא גם טוב לבריאות שלנו. סדנת צחוק המועברת עם שלמה צחוק מחזקת את המערכת החיסונית ומוציאה אנשים ממצבים דכאוניים. צחוק תמיד חיוני וטוב לבריאות שלנו אפילו במצב של סכנת חיים.

הפגת מתחים

כאשר אנו מתבוננים על חיילים בצבא, ניתן לראות שדרך טובה להפגת המתח בו הם נמצאים היא על ידי סיפור בדיחה טובה ומצחיקה וכך למעשה הם משתחררים מהמתח. חשוב לזכור שצריך להתמודד בצורה נכונה עם מתח על מנת שנוכל להפיג אותו בצורה טובה. כאשר משתמשים בסדנת צחוק לשחרור מתחים ולחצים, מומלץ לצחוק בכל יום במשך 20 דקות.

יוגה צחוק

מחקרים הוכיחו שהשפעת הצחוק הטיבעי זהה לזה של הצחוק המלאכותי. במצב של לחץ הנשימה שלנו יותר אינטנסיבית ופחות סדירה. נשימה לחוצה פוגעת בגופינו בסופו של דבר כי פחות חמצן נכנס לגוף. הצחוק למעשה הוא גם סוג של נשימה כיוון שבזמן אנו מבצעים יוגה צחוק הסרעפת שלנו פועלת בצורה יעילה.

זיהוי גורם הגורם ללחץ

כאשר הינכם מזהים גורם המלחיץ אותכם מומלץ מאוד להתרחק ממנו על מנת שהגוף יוכל להשתחרר ביתר קלות. מעבר לסדנת צחוק כל פעולה אקטיבית אחרת יכולה גם להיות מועילה. ניתן לשחרר מתחים על ידי טיול בפארק, קריאה, פעילות גופנית, שיחת נפש, אמבטיה חמה ופעולות רבות אחרות.

חשיבותה של הבריאות הנפשית

בשנים האחרונות עלתה המודעות בצורה משמעותית לכל הקשור לבריאות הנפש ולסדנת צחוק אך בעבר לא כך היה הדבר. אנשים שחשפו את רגשותיהם ודיברו על הרגשתם ודיכאונם נחשבו כבעיתיים במיוחד בצבא כאשר חייל היה מתלונן על בעיותיו ומבקש לראות קצין בריאות נפש מפקדיו היו מסתכלים עליו בזילזול ורואים בו כחלש אופי.

התבוננות בעזרת הצחוק

כיום החשיבות לבריאות הנפש היא עצומה וחשובה לא פחות מבריאות הגוף. דרך הצחוק ישנה אפשרות נוספת להתבונן על חיינו בצורה חיובית ולהשתחרר ממתחים.